籃球基本動作要領

來源：懂視網責編：小采時間：2021-12-22 09:29:52

1、運球時眼睛平視前方，重心要低而且穩(wěn)。2、變向運球要壓低身體，提高速度。3、傳球時雙手放于胸前，兩腿自然分開，雙眼直視前方，把握好傳球方向和力度。4、投籃前擺正姿勢，持球時以常用的手為主，另一只為輔，保證籃球平穩(wěn)，兩腳間距與肩寬保持一致。

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導讀1、運球時眼睛平視前方，重心要低而且穩(wěn)。2、變向運球要壓低身體，提高速度。3、傳球時雙手放于胸前，兩腿自然分開，雙眼直視前方，把握好傳球方向和力度。4、投籃前擺正姿勢，持球時以常用的手為主，另一只為輔，保證籃球平穩(wěn)，兩腳間距與肩寬保持一致。

1、運球眼睛直視前方只用余光看著球，重心要低且要平穩(wěn)，要熟練掌握兩手交叉運球，掌心向下拍球，不要反手腕。

2、變向運球時要壓低身體，提高運球速度，即運球時迅速改變方向，讓對手猝不及防。

3、傳球時要雙手放在胸口前，兩腿自然分開，重心要穩(wěn)，掌心向外托著球，眼睛平視前方，保證傳球方向，提前判斷隊員前進方向超前傳球，傳球時用力不可過猛或過輕。

4、投籃前要擺正姿勢，持球時右手為主，左手為輔，習慣用左手人則相反，保證籃球平穩(wěn)，兩腳間的距離與肩同寬，上身擺正，不要聳肩，雙腳自然落地。

總結：

1、運球時，眼睛平視前方，重心要低而且穩(wěn)，兩手交叉掌心拍球；

2、變向運球要壓低身體，提高運球速度；

3、傳球時雙手放于胸前，兩腿自然分開，重心平穩(wěn)雙眼直視前方，把握好傳球的方向和力度；

4、投籃前擺正姿勢，持球時以常用的手為主，另一只為輔，保證籃球平穩(wěn)，兩腳間距與肩寬保持一致。

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標簽：技巧打籃球