健身健美課學(xué)什么

來(lái)源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小采時(shí)間：2021-10-08 12:01:22

健身健美課學(xué)什么

健身健美課由健美操、力量健身、瑜伽、普拉提四大板塊構(gòu)成，不同板塊的課程內(nèi)容不一樣。比如健美操理論部分包括健美操運(yùn)動(dòng)的起源及發(fā)展概況，有氧健美操、競(jìng)技健美操的基礎(chǔ)理論。力量健身理論部分包括力量健身運(yùn)動(dòng)的概述，力量健身運(yùn)動(dòng)的鍛煉方法。

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導(dǎo)讀健身健美課由健美操、力量健身、瑜伽、普拉提四大板塊構(gòu)成，不同板塊的課程內(nèi)容不一樣。比如健美操理論部分包括健美操運(yùn)動(dòng)的起源及發(fā)展概況，有氧健美操、競(jìng)技健美操的基礎(chǔ)理論。力量健身理論部分包括力量健身運(yùn)動(dòng)的概述，力量健身運(yùn)動(dòng)的鍛煉方法。

視頻內(nèi)容

健身健美課由健美操、力量健身、瑜伽、普拉提四大板塊構(gòu)成，具體課程內(nèi)容如下：

1、健美操：理論部分包括健美操運(yùn)動(dòng)的起源及發(fā)展概況，有氧健美操、競(jìng)技健美操的基礎(chǔ)理論，健美操運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)與功能，健美操的分類及大眾健美操的編排方法和要求；技術(shù)部分包括健美操的基本步伐，大眾健美操一至四級(jí)規(guī)定套路動(dòng)作等。