1、經(jīng)常做蹲跳起、蛙跳、單腳交換跳、蹍跳步等輔助訓(xùn)練,訓(xùn)練各部位肌肉力量,提高身體的協(xié)調(diào)性;
2、了解跳遠(yuǎn)的技術(shù)動作要領(lǐng),掌握動作訣竅,改進(jìn)跳遠(yuǎn)的技術(shù);
3、跳遠(yuǎn)時(shí)將腿部力量與跳遠(yuǎn)技術(shù)相結(jié)合。
總結(jié):
1、做輔助訓(xùn)練提升腿部力量與四肢協(xié)調(diào)性;
2、掌握跳遠(yuǎn)的技術(shù)動作要領(lǐng),改進(jìn)立定跳遠(yuǎn)技術(shù);
3、跳遠(yuǎn)時(shí)將腿部力量與跳遠(yuǎn)技術(shù)相結(jié)合。
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