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中考立定跳遠技巧及練習方法

來源:懂視網(wǎng) 責編:小采 時間:2022-01-05 10:32:35
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中考立定跳遠技巧及練習方法

1、做輔助訓練提升腿部力量與四肢協(xié)調性。2、掌握跳遠的技術動作要領,改進立定跳遠技術。3、跳遠時將腿部力量與跳遠技術相結合。
推薦度:
導讀1、做輔助訓練提升腿部力量與四肢協(xié)調性。2、掌握跳遠的技術動作要領,改進立定跳遠技術。3、跳遠時將腿部力量與跳遠技術相結合。

視頻內容

1、經(jīng)常做蹲跳起、蛙跳、單腳交換跳、蹍跳步等輔助訓練,訓練各部位肌肉力量,提高身體的協(xié)調性;

2、了解跳遠的技術動作要領,掌握動作訣竅,改進跳遠的技術;

3、跳遠時將腿部力量與跳遠技術相結合。

總結:

1、做輔助訓練提升腿部力量與四肢協(xié)調性;

2、掌握跳遠的技術動作要領,改進立定跳遠技術;

3、跳遠時將腿部力量與跳遠技術相結合。

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中考立定跳遠技巧及練習方法

1、做輔助訓練提升腿部力量與四肢協(xié)調性。2、掌握跳遠的技術動作要領,改進立定跳遠技術。3、跳遠時將腿部力量與跳遠技術相結合。
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標簽: 練習 跳遠
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