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中考立定跳遠技巧及練習方法

來源：懂視網(wǎng) 責編：小采 時間：2022-01-05 10:32:35
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中考立定跳遠技巧及練習方法

1、做輔助訓練提升腿部力量與四肢協(xié)調(diào)性。2、掌握跳遠的技術(shù)動作要領(lǐng)，改進立定跳遠技術(shù)。3、跳遠時將腿部力量與跳遠技術(shù)相結(jié)合。
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導(dǎo)讀1、做輔助訓練提升腿部力量與四肢協(xié)調(diào)性。2、掌握跳遠的技術(shù)動作要領(lǐng)，改進立定跳遠技術(shù)。3、跳遠時將腿部力量與跳遠技術(shù)相結(jié)合。

視頻內(nèi)容

1、經(jīng)常做蹲跳起、蛙跳、單腳交換跳、蹍跳步等輔助訓練，訓練各部位肌肉力量，提高身體的協(xié)調(diào)性；

2、了解跳遠的技術(shù)動作要領(lǐng)，掌握動作訣竅，改進跳遠的技術(shù)；

3、跳遠時將腿部力量與跳遠技術(shù)相結(jié)合。

總結(jié)：

1、做輔助訓練提升腿部力量與四肢協(xié)調(diào)性；

2、掌握跳遠的技術(shù)動作要領(lǐng)，改進立定跳遠技術(shù)；

3、跳遠時將腿部力量與跳遠技術(shù)相結(jié)合。

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中考立定跳遠技巧及練習方法

1、做輔助訓練提升腿部力量與四肢協(xié)調(diào)性。2、掌握跳遠的技術(shù)動作要領(lǐng)，改進立定跳遠技術(shù)。3、跳遠時將腿部力量與跳遠技術(shù)相結(jié)合。
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標簽： 練習 跳遠
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