產(chǎn)后母乳少怎么辦

如果要說剛生產(chǎn)完的媽媽最擔(dān)心的是什么，那當(dāng)然是奶水不足，使得寶寶營養(yǎng)跟不上，畢竟母乳是剛出生寶寶最主要的食物來源，寶寶沒有喝飽的話，不僅容易哭鬧，還會(huì)對身體健康造成影響，確實(shí)是一件讓人憂心的事。那么產(chǎn)后母乳少怎么辦呢？現(xiàn)在就來和大家說說解決的辦法。

辦法一：多喝一點(diǎn)產(chǎn)奶的湯

剛生產(chǎn)完的媽媽很多會(huì)因?yàn)闋I養(yǎng)跟不上而奶水不足，所以需要多補(bǔ)一下。這時(shí)候就可以多喝一點(diǎn)有助于下奶的湯，比如說鯽魚湯、豬腳湯或者鴿子湯等等，這些都是蛋白質(zhì)含量非常高的食物。也可以多喝一點(diǎn)牛奶，能夠補(bǔ)充一定的營養(yǎng)。

辦法二：對胸部進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨?/p>

除了可以通過喝湯的方式來幫助下奶以外，還可以借助外力來刺激乳腺從而分泌奶水。可以對胸部進(jìn)行實(shí)當(dāng)?shù)陌茨?，或者用熱毛巾敷在胸部上。但是這種方式需要適度，如果沒有控制好度的話非常容易適得其反。

方法三：養(yǎng)成良好的作息時(shí)間

如果睡眠時(shí)間不足或者是沒有休息好的話，也是非常容易造成奶水不足的，所以這個(gè)時(shí)候就需要養(yǎng)成良好的作息時(shí)間，也要保持愉悅的心情，不要發(fā)火也不要生氣，因?yàn)檫@不僅會(huì)影響母乳產(chǎn)量，還是影響母乳質(zhì)量，對寶寶的健康有影響。

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