牛奶的功效和作用

來源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時(shí)間：2022-03-22 17:16:57

牛奶的功效和作用

牛奶中含鈣非常多，能夠促進(jìn)小孩的生長發(fā)育以及增強(qiáng)體質(zhì)變得更加健康，而老人喝牛奶能夠防止骨質(zhì)疏松。其實(shí)牛奶還具有美容養(yǎng)顏的功效，無論是喝還是洗臉，能夠讓皮膚變得白皙透亮，睡前喝牛奶還具有提高睡眠質(zhì)量的效果。

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導(dǎo)讀牛奶中含鈣非常多，能夠促進(jìn)小孩的生長發(fā)育以及增強(qiáng)體質(zhì)變得更加健康，而老人喝牛奶能夠防止骨質(zhì)疏松。其實(shí)牛奶還具有美容養(yǎng)顏的功效，無論是喝還是洗臉，能夠讓皮膚變得白皙透亮，睡前喝牛奶還具有提高睡眠質(zhì)量的效果。

牛奶的營養(yǎng)價(jià)值非常的高，而且老少皆宜能夠補(bǔ)充人體內(nèi)所需的營養(yǎng)成分，無論是為了小孩的成長還是我們的身體健康，每天喝上一杯牛奶都是會有很大的幫助，但是也有很多的朋友對于喝牛奶的好處并不是很了解。那么牛奶的功效和作用是什么呢？現(xiàn)在就來給大家詳細(xì)分析一下。

功效一：促進(jìn)生長發(fā)育與健康

牛奶中含鈣非常的多，對于小孩子來說有助于生長發(fā)育，每天一杯牛奶不僅能夠促進(jìn)骨骼的生長，還能夠增強(qiáng)體質(zhì)變得更加的健康。

功效二：防止骨質(zhì)疏松

正因?yàn)榕Ｄ讨械暮}量比較的多，所以對于老人而言也能夠起到防止骨質(zhì)疏松的作用，一定程度上能夠彌補(bǔ)因?yàn)槟挲g所流失的鈣。