如何預(yù)防肚子脹氣
來源：懂視網(wǎng)
責(zé)編：小OO
時(shí)間：2022-03-29 01:25:48
如何預(yù)防肚子脹氣
1、不要嚼太多的口香糖2、不要故意誘發(fā)打嗝3、經(jīng)常參加體育鍛煉，鍛煉腹肌4、不要吃得太快5、吃飯時(shí)不要狼吞虎咽 1. 不要嚼太多的口香糖：嚼口香糖也會(huì)讓你吞進(jìn)去空氣，造成脹氣。 2. 不要故意誘發(fā)打嗝：因?yàn)檫@樣做反而會(huì)使氣體更多地吞入胃內(nèi)，加重腹脹。 3. 經(jīng)常參加體育鍛煉，鍛煉腹肌：也可以學(xué)習(xí)氣功，做內(nèi)養(yǎng)功，以仰臥式腹式呼吸為主，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)能力，使氣體容易排出體外。 4.
導(dǎo)讀1、不要嚼太多的口香糖2、不要故意誘發(fā)打嗝3、經(jīng)常參加體育鍛煉，鍛煉腹肌4、不要吃得太快5、吃飯時(shí)不要狼吞虎咽 1. 不要嚼太多的口香糖：嚼口香糖也會(huì)讓你吞進(jìn)去空氣，造成脹氣。 2. 不要故意誘發(fā)打嗝：因?yàn)檫@樣做反而會(huì)使氣體更多地吞入胃內(nèi)，加重腹脹。 3. 經(jīng)常參加體育鍛煉，鍛煉腹肌：也可以學(xué)習(xí)氣功，做內(nèi)養(yǎng)功，以仰臥式腹式呼吸為主，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)能力，使氣體容易排出體外。 4.
1、不要嚼太多的口香糖
2、不要故意誘發(fā)打嗝
3、經(jīng)常參加體育鍛煉，鍛煉腹肌
4、不要吃得太快
5、吃飯時(shí)不要狼吞虎咽
1.
不要嚼太多的口香糖：嚼口香糖也會(huì)讓你吞進(jìn)去空氣，造成脹氣。
2.
不要故意誘發(fā)打嗝：因?yàn)檫@樣做反而會(huì)使氣體更多地吞入胃內(nèi)，加重腹脹。
3.
經(jīng)常參加體育鍛煉，鍛煉腹?。阂部梢詫W(xué)習(xí)氣功，做內(nèi)養(yǎng)功，以仰臥式腹式呼吸為主，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)能力，使氣體容易排出體外。
4.
不要吃得太快：美國(guó)營(yíng)養(yǎng)師協(xié)會(huì)發(fā)言人多恩·布萊特勒說，吃得太快會(huì)使你吞進(jìn)去空氣，造成脹氣。他建議人們每餐吃飯的時(shí)間不要少于三十分鐘。
5.
吃飯時(shí)不要狼吞虎咽：這樣可避免吞入過多的氣體。另外飲食不宜過飽，飯后不要馬上平臥。
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如何預(yù)防肚子脹氣
1、不要嚼太多的口香糖2、不要故意誘發(fā)打嗝3、經(jīng)常參加體育鍛煉，鍛煉腹肌4、不要吃得太快5、吃飯時(shí)不要狼吞虎咽 1. 不要嚼太多的口香糖：嚼口香糖也會(huì)讓你吞進(jìn)去空氣，造成脹氣。 2. 不要故意誘發(fā)打嗝：因?yàn)檫@樣做反而會(huì)使氣體更多地吞入胃內(nèi)，加重腹脹。 3. 經(jīng)常參加體育鍛煉，鍛煉腹?。阂部梢詫W(xué)習(xí)氣功，做內(nèi)養(yǎng)功，以仰臥式腹式呼吸為主，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)能力，使氣體容易排出體外。 4.
