1、多喝水
2、忌口
3、補(bǔ)充維A
4、補(bǔ)充亞油酸
5、洗澡要注意
6、睡前涂橄欖油
1.多喝水:喝水是預(yù)防春秋皮膚干燥最好的方法。因為春秋氣溫較低,皮膚排汗大大減少,而春秋氣候干燥,缺乏水分濕潤的皮膚就會進(jìn)一步失去水分,容易脫皮干燥。每天多喝水,喝水要均衡。
2.忌口:盡量做到忌口,特別是煙酒類,另外,某些因皮膚病而引起干燥的人,應(yīng)注意減少辣椒、蔥、蒜、濃茶等的食用量,因為這些食物刺激性過強(qiáng)。
3.補(bǔ)充維A:維生素A對身體是很重要的,攝入充足,不僅對視力有好處,也能有效緩解皮膚干燥。所以,應(yīng)注意補(bǔ)充維生素A。通過飲食補(bǔ)充最安全,常見的維生素A含量較高的食物有:魚肝油、禽蛋、胡蘿卜、石榴、豬肝。
4.補(bǔ)充亞油酸:據(jù)我的經(jīng)驗,有時候亞油酸攝入不足也容易導(dǎo)致皮膚干燥。這個可以服用亞油酸藥物,也可以吃亞油酸含量較高的食物,最常見的如花生、大豆、芝麻等。但應(yīng)注意用量,不可過多。
5.洗澡要注意:相信不少人春秋喜歡泡熱水澡,而且覺得水溫越高越好,其實過燙的洗澡水未必就一定好。建議用溫水洗,另外,洗澡時不要過度搓洗,搓掉了老皮,但是也搓掉了皮膚表面其保護(hù)作用的油脂。如果非要這么做,那就在洗完以后涂護(hù)膚品保濕。
6.睡前涂橄欖油:如果是準(zhǔn)媽媽的話,為了寶寶的健康,盡量不要用化妝品,而是選擇涂抹食用橄欖油,確實很多準(zhǔn)媽媽這么做,看上去效果也挺好。但是用了容易在被單、睡衣上沾上橄欖油,所以要勤洗或者多準(zhǔn)備幾套。
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