十大清腸排便水果

1、木瓜是能夠有效清腸排便的，這是因?yàn)槟竟现泻械鞍踪|(zhì)的分解酵素，這種酵素是可以幫助身體消化，來(lái)促進(jìn)消化并且起到腸胃蠕動(dòng)，幫助吸收的功效。并且木瓜還能夠幫助分解蛋白質(zhì)、脂肪和體內(nèi)的糖分，所以木瓜能夠有效清腸通便，幫助排宿便。

2、蘋(píng)果是能夠幫助清腸通便的水果之一，因?yàn)樘O(píng)果中含有豐富的果膠能夠幫助腸胃的蠕動(dòng)，然后蘋(píng)果中含有的半乳糖醛酸也是能夠幫助排毒的。用蘋(píng)果來(lái)幫助腸胃清腸排便可以在早上空腹的時(shí)候效果更好。

3、香蕉本身就有著通便的功效，并且香蕉中含有大量的天然維生素是能夠幫助腸胃豐富菌種的，腸胃環(huán)境越豐富其腸胃蠕動(dòng)越好，更容易排便。香蕉要注意治療便秘要吃全熟的香蕉，生香蕉是會(huì)引起大便干結(jié)引起便秘的。

4、火龍果的果膠非常好吸收并且含有大量的水分，火龍果的性味也是偏涼性的更容易通便。火龍果的水分很多而且含有大量纖維素能夠加速腸胃的運(yùn)動(dòng)是可以通便并且有著很好的清腸的效果。

5、櫻桃有著大量的維生素，并且櫻桃有著排毒養(yǎng)顏的功效，而且櫻桃對(duì)肝腎的排毒的功效起到了輔助和加強(qiáng)的作用，所以櫻桃是很好幫助的排便清腸的食物。

6、車(chē)?yán)遄雍胸S富的維生素，并且車(chē)?yán)遄佑兄a(bǔ)中益氣的功效能夠幫助消化，并且可以美容養(yǎng)顏，所以車(chē)?yán)遄右彩强梢詭椭眢w清腸排便的。但是要注意車(chē)?yán)遄有晕侗容^偏溫性的，所以車(chē)?yán)遄右淮涡圆荒艹蕴喑远嗔藭?huì)引起上火導(dǎo)致便秘。

7、草莓的糖分并不高但是草莓含有大量維生素C還能夠幫助排毒，所以草莓是可以清腸來(lái)進(jìn)行幫助腸胃蠕動(dòng)排便的水果。

8、西瓜的水分非常高，西瓜的性味偏涼有著清熱解毒解暑的作用，因?yàn)楹写罅康乃质悄軌驇椭委燇w內(nèi)缺水引起的便秘。西瓜中的各種物質(zhì)能夠加速腸胃運(yùn)動(dòng)起到排毒清腸排便的功效。

9、橙子的性味涼，同時(shí)橙子含有大量的維生素C，大量的維生素C能夠豐富腸胃的環(huán)境幫助腸胃更好的蠕動(dòng)從而起到潤(rùn)腸通便的作用。

10、柚子也是涼性的水果，有著有著幫助消化和豐富的纖維素能夠加速腸胃的運(yùn)動(dòng)，可以清腸幫助排便。所以柚子還能夠降低膽固醇、排出體內(nèi)脂肪。

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