曬太陽養(yǎng)生須知

1、曬太陽不算次數(shù)，一般算時間。曬太陽時間一般在半小時到一個小時就可以了?？梢宰觯⒁鉅I養(yǎng)的補充和注意維生素AD的補充，以及液體乳鈣做對癥補充，和輔食的添加，多吃些雞魚蝦做補充就可以的!

2、曬太陽養(yǎng)生的最佳時間是上午8至10時和下午4時至7時。半個小時就可以了。隔著玻璃曬太陽沒有健身的效果。

3、根據(jù)研究表明，正午時間和晴空萬里時最好不要曬，天空有點云彩時比較適合，如果感到陽光使皮膚產(chǎn)生了刺痛或灼熱感，就應(yīng)該躲避到陰涼處。

4、曬太陽最好選擇在戶外或?qū)挸ǖ年柵_上。曬太陽時最好穿紅色服裝，因為紅色服裝的輻射長波能迅速“吃”掉殺傷力很強(qiáng)的短波紫外線。同時盡量將皮膚暴露在外，讓陽光與皮膚親密接觸。

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