睡覺的技巧

1、午睡睡不著可能是神經(jīng)衰弱，一般會惡性循環(huán)的。

2、技巧介紹：

（1）困了再睡，要不然越躺的久越焦慮。

（2）釋放一下心理壓力或者有什么放不下的事。

（3）養(yǎng)成睡好覺的習(xí)慣，今天睡得好，就有信心了，明天很輕松就能入睡。

（4）睡前不要激動不要爭吵之類的，保持心平氣和。

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