生活中需要注意什么

1、合理飲食，飲食要均衡，太過(guò)油膩的食物就不要吃了。最好的辦法就是多吃些素食和水果之類的，營(yíng)養(yǎng)健康。

2、不要長(zhǎng)期坐在電腦前，肥胖的人都不喜歡運(yùn)動(dòng)，因?yàn)榉逝值纳碥|運(yùn)動(dòng)起來(lái)更容易產(chǎn)生疲勞。但是一點(diǎn)也不動(dòng)會(huì)加速油脂的堆積，令肥肉瘋長(zhǎng)。最好的辦法就是多出去走走。

3、多喝白開水，白開水是最干凈的水了，比起其他的飲料都要健康許多。白開水也會(huì)讓自己的身體排泄變得正常，進(jìn)而達(dá)到減肥的功效。

4、合理睡眠，有些人為了減肥常常睡眠的時(shí)間很少，這樣的做法很傷害自己的健康。睡得少的話，白天有可能在午睡的過(guò)程中補(bǔ)回來(lái)，深度睡眠只會(huì)增長(zhǎng)肥胖。只有規(guī)律充足的睡眠才不會(huì)使身體紊亂，才不至于減肥失敗。

5、愉快的心情，肥胖的人和正常人一樣都要保證心情愉快。因?yàn)橐坏┬那椴辉缚炀蜁?huì)出現(xiàn)郁悶的現(xiàn)象，那時(shí)候根本不愿意動(dòng)，這樣一定會(huì)讓減肥的效果大減。

6、出去逛逛，優(yōu)美的風(fēng)景會(huì)排解心中的壓力，頓時(shí)會(huì)讓人有神清氣爽的感覺。減肥的時(shí)候一定要讓自己精神百倍，這樣減肥才會(huì)有效果。

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