刷牙的小技巧和方法 怎么正確的刷牙

1、先易后難反手刷牙，方法很簡單，假如你用右手刷牙，就先從右邊的牙齒開始刷起，要是用左手，就從左邊的牙齒先開始刷起，總而言之就是先從不順手的那一邊開始刷起。

2、按摩牙齦防止出血，首先一定要使用軟毛牙刷，然后刷上牙的時候，要按照從牙齦到牙齒的的順序，45°角從上往下刷。而刷下牙的時候，則是反過來從下往上刷。這樣子刷毛不僅不會刺激牙齦，還能起到一定的按摩作用，有助于防止牙齦出血。

3、用溫水刷牙漱口，研究表明，最適宜刷牙的水溫是35～36.5℃，這個水溫能夠促進(jìn)牙齒新陳代謝。而冷水對牙齒和咽喉會造成刺激，可能出現(xiàn)牙齦痙攣、惡心干嘔癥狀。同時溫水還有利于清除口腔細(xì)菌和食物殘渣，也會使人產(chǎn)生一種清爽、舒服的口感。

4、刷舌苔除口臭，我們的舌頭表面并不是光滑的，在上面有很多粗糙突起的舌苔，而舌苔之間的縫隙中，就藏著很多細(xì)菌、微生物，他們會釋放出難聞的硫化氫氣體，這也是很多人產(chǎn)生口腔異味和口臭的直接原因。

5、刷牙縫，牙齒一共有5個面，前后左右和上牙面，但我們平時能刷到的只有前后牙面和上牙面，左右兩邊的牙縫面是刷不到的，但這里又是細(xì)菌最容易滋生的地方。事實上口源性口臭最大的臭源就是牙縫，其次才是舌苔。

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