什么方法提高記憶力 怎么提高記憶力

1、記憶要有明確的目的。實踐證明，在其它條件相同的情況下，有明確的記憶目的，則記憶力持久且強(qiáng)勁，反之則短暫而微弱。在一個檢查記憶力的實驗中，把記憶力大致相同的同學(xué)分成兩組，然后觀看一段錄像。其中A組同學(xué)事先得到明確的提示，大都能尋找出錄像中有幾處錯誤，而B組同學(xué)并沒有什么明確的目的，其記憶力明顯低于A組。

2、記憶要有濃厚的興趣。興趣是增強(qiáng)記憶力的催化劑。一個人對他所感興趣的信息和對象，會產(chǎn)生高度集中的注意力與觀察力，精神上更加亢奮。對地理感興趣的同學(xué)，由于伊拉克戰(zhàn)爭的吸引和關(guān)注，會非常熟悉伊拉克的地圖，以及它的地形地貌及周邊環(huán)境。

3、記憶要有高度的注意力。只有專心致志，聚精會神，信息和對象才會在大腦皮層中烙上深深的印跡；反之，注意力不集中，無意注意過多，會使人記憶力下降。

4、記憶要遵循規(guī)律，及時復(fù)習(xí)。記憶與遺忘是對立統(tǒng)一的，人的遺忘是有規(guī)律的，表現(xiàn)為最初遺忘的較快，幾天后會重新想起來，以后逐漸慢慢地遺忘。因此，在遺忘到來之前，必須及時地復(fù)習(xí)，以便大大提高記憶的持久性。首先要有簡練的復(fù)習(xí)提綱，依綱復(fù)習(xí)，“綱舉目張”；其次要將及時復(fù)習(xí)、集中復(fù)習(xí)、分散復(fù)習(xí)相結(jié)合。

5、記憶要有良好的心理狀態(tài)。心理學(xué)實驗證明，心情舒暢、精神飽滿的人，記憶效果就好，反之則差。如何保持良好的心理狀態(tài)呢？一要樹立正確的人生觀、價值觀。二要客觀地評估自己和他人。三要有遭受挫折的心理準(zhǔn)備。四要善于調(diào)控和轉(zhuǎn)移注意力。五要積極參加公益的集體活動。

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