運(yùn)動完冰敷方法
來源：懂視網(wǎng)
責(zé)編：小OO
時間：2022-04-02 08:43:51
運(yùn)動完冰敷方法
1、用一條濕布裹一部分冰塊，然后在損傷部位放一條干布或毛巾，將冰包放在上面，冰敷過程持續(xù)10-15分鐘。千萬不要超過15分鐘，以免引起凍傷。冰塊的冷凍效應(yīng)減緩血液流通的同時，也會阻止有益的營養(yǎng)物質(zhì)在損傷部位的傳送效率，而這些營養(yǎng)物質(zhì)卻能夠有效促進(jìn)愈合。2、同時，那些引起腫脹的化學(xué)物質(zhì)也很難被快速帶離損傷組織。另一方面如果肌膚冷凍時間過長，人體血管的局部微血管會擴(kuò)張，讓更多血液涌入引發(fā)腫脹的部位。
導(dǎo)讀1、用一條濕布裹一部分冰塊，然后在損傷部位放一條干布或毛巾，將冰包放在上面，冰敷過程持續(xù)10-15分鐘。千萬不要超過15分鐘，以免引起凍傷。冰塊的冷凍效應(yīng)減緩血液流通的同時，也會阻止有益的營養(yǎng)物質(zhì)在損傷部位的傳送效率，而這些營養(yǎng)物質(zhì)卻能夠有效促進(jìn)愈合。2、同時，那些引起腫脹的化學(xué)物質(zhì)也很難被快速帶離損傷組織。另一方面如果肌膚冷凍時間過長，人體血管的局部微血管會擴(kuò)張，讓更多血液涌入引發(fā)腫脹的部位。
1、用一條濕布裹一部分冰塊，然后在損傷部位放一條干布或毛巾，將冰包放在上面，冰敷過程持續(xù)10-15分鐘。千萬不要超過15分鐘，以免引起凍傷。冰塊的冷凍效應(yīng)減緩血液流通的同時，也會阻止有益的營養(yǎng)物質(zhì)在損傷部位的傳送效率，而這些營養(yǎng)物質(zhì)卻能夠有效促進(jìn)愈合。
2、同時，那些引起腫脹的化學(xué)物質(zhì)也很難被快速帶離損傷組織。另一方面如果肌膚冷凍時間過長，人體血管的局部微血管會擴(kuò)張，讓更多血液涌入引發(fā)腫脹的部位。
3、15分鐘之后移開冰塊，至少2小時讓腫脹區(qū)域恢復(fù)到正常肌體溫度。盡可能保持一定頻率的冰敷，如每天冰敷4-5次，能夠最大化消腫止痛效果。
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1、用一條濕布裹一部分冰塊，然后在損傷部位放一條干布或毛巾，將冰包放在上面，冰敷過程持續(xù)10-15分鐘。千萬不要超過15分鐘，以免引起凍傷。冰塊的冷凍效應(yīng)減緩血液流通的同時，也會阻止有益的營養(yǎng)物質(zhì)在損傷部位的傳送效率，而這些營養(yǎng)物質(zhì)卻能夠有效促進(jìn)愈合。2、同時，那些引起腫脹的化學(xué)物質(zhì)也很難被快速帶離損傷組織。另一方面如果肌膚冷凍時間過長，人體血管的局部微血管會擴(kuò)張，讓更多血液涌入引發(fā)腫脹的部位。
