補(bǔ)鈣最科學(xué)的方法 如何補(bǔ)鈣

1、合理安排含鈣食物的攝入。其實(shí)寶寶的食物中含有的鈣質(zhì)還是豐富的，這是母乳和嬰幼兒奶粉中。鈣元素的補(bǔ)充量是非常多的。嬰幼兒補(bǔ)鈣最好是多吃一些母乳，多吃一些含鈣的嬰幼兒奶粉，其他的食物補(bǔ)鈣也可以，但是母乳補(bǔ)鈣和配方奶粉補(bǔ)鈣還是最好的。

2、保持適當(dāng)?shù)氖彝饣顒?dòng)。寶寶需要補(bǔ)鈣，但是即使是補(bǔ)充了鈣質(zhì)。缺乏維生素d也是無法吸收和利用的，所以補(bǔ)鈣的關(guān)鍵是寶寶體內(nèi)一定要有充足的維生素d。維生素d可以通過食物進(jìn)行補(bǔ)充，也可以通過維生素d片劑進(jìn)行補(bǔ)充，但是最重要的還是通過曬太陽自身合成維生素d 。

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