泡腳小技巧 日常泡腳小竅門

1、選擇泡腳時間很關(guān)鍵，晚上泡腳有利于促進內(nèi)臟的調(diào)節(jié)。因為晚上是內(nèi)臟比較虛弱的時間，這時泡腳能夠減輕緊張的情緒，緩解身心的壓力，也能夠促進心臟和腎臟的調(diào)節(jié)，讓壓力得到充分的釋放。而且在晚上泡腳有利于血液系統(tǒng)的循環(huán)，臟腑器官的調(diào)節(jié)機能會有更有效的恢復(fù)，從而減少疾病的出現(xiàn)。

2、泡腳水中加醋，改善睡眠質(zhì)量，為了提升睡眠的質(zhì)量，可以在泡澡水中加適量的醋，有助于清除腳部的有害微生物，滋潤皮膚，消解疲勞，還能提升睡眠質(zhì)量。因為醋酸能夠提升人體的新陳代謝效率，促進血液系統(tǒng)的循環(huán)，讓人的體力更容易恢復(fù)，而且還能夠有效預(yù)防動脈硬化、高血壓。

3、泡腳時應(yīng)控制好溫度，水溫以40℃左右為宜，如果溫度太高，容易導(dǎo)致腳部細胞被燙傷，但如果溫度太低，往往難達到泡腳的效果。另外，時間也應(yīng)該有所控制，一次十分鐘到20分鐘即可，泡到微微出汗就可以結(jié)束了。在結(jié)束泡腳后要及時把皮膚表面的水擦拭干凈，避免水中的有害微生物感染。

4、可適當添加中藥，泡腳能夠改善我們的血管部位，清除腳部的有害微生物，還能達到緩解壓力的效果。為了能達到其它治療疾病的目的，可適當添加中藥，比如艾草加姜有助于促進體溫中樞的調(diào)節(jié)，治風(fēng)寒感冒、關(guān)節(jié)病等。另外還可以艾草加紅花，可改善靜脈曲張，血液循環(huán)不調(diào)等問題。如果在水中添加艾草和花椒，可以治療腳汗、腳氣、溫疹等等癥狀。

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