蛙泳的實(shí)踐技巧
來(lái)源：懂視網(wǎng)
責(zé)編：小OO
時(shí)間：2022-04-02 11:06:10
蛙泳的實(shí)踐技巧
1、兩腿伸直，腳掌著地，模仿蛙泳，做收腿、翻、蹬夾的練習(xí)，練習(xí)時(shí)兩眼宜注視雙腿的動(dòng)作。2、模仿蛙泳，收腿、翻、蹬夾的動(dòng)作，注意該過(guò)程的動(dòng)作路線。慢收腿，邊收邊分，翻腳要充分，練習(xí)中應(yīng)注意慢收、快蹬、併腿伸直的節(jié)奏。3、以虎口握住練習(xí)者兩腳掌內(nèi)側(cè)，協(xié)助做收，水中扶板做收、翻、蹬夾腿的練習(xí)。翻、蹬夾腿的練習(xí)。4、吸氣后上體前傾、手伸直做劃水練習(xí)，宜注意劃臂與唿吸之間的節(jié)奏配合。
導(dǎo)讀1、兩腿伸直，腳掌著地，模仿蛙泳，做收腿、翻、蹬夾的練習(xí)，練習(xí)時(shí)兩眼宜注視雙腿的動(dòng)作。2、模仿蛙泳，收腿、翻、蹬夾的動(dòng)作，注意該過(guò)程的動(dòng)作路線。慢收腿，邊收邊分，翻腳要充分，練習(xí)中應(yīng)注意慢收、快蹬、併腿伸直的節(jié)奏。3、以虎口握住練習(xí)者兩腳掌內(nèi)側(cè)，協(xié)助做收，水中扶板做收、翻、蹬夾腿的練習(xí)。翻、蹬夾腿的練習(xí)。4、吸氣后上體前傾、手伸直做劃水練習(xí)，宜注意劃臂與唿吸之間的節(jié)奏配合。
1、兩腿伸直，腳掌著地，模仿蛙泳，做收腿、翻、蹬夾的練習(xí)，練習(xí)時(shí)兩眼宜注視雙腿的動(dòng)作。
2、模仿蛙泳，收腿、翻、蹬夾的動(dòng)作，注意該過(guò)程的動(dòng)作路線。慢收腿，邊收邊分，翻腳要充分，練習(xí)中應(yīng)注意慢收、快蹬、併腿伸直的節(jié)奏。
3、以虎口握住練習(xí)者兩腳掌內(nèi)側(cè)，協(xié)助做收，水中扶板做收、翻、蹬夾腿的練習(xí)。翻、蹬夾腿的練習(xí)。
4、吸氣后上體前傾、手伸直做劃水練習(xí)，宜注意劃臂與唿吸之間的節(jié)奏配合。
5、當(dāng)雙臂側(cè)下劃至與肩同寬時(shí)，開(kāi)始吐氣同時(shí)準(zhǔn)備抬頭。劃水結(jié)束時(shí)頭已抬出水面張嘴吸氣（此瞬間胸內(nèi)空氣需已全部用力吐盡），兩手在顎下掌心斜相對(duì)。
聲明：本網(wǎng)頁(yè)內(nèi)容旨在傳播知識(shí)，若有侵權(quán)等問(wèn)題請(qǐng)及時(shí)與本網(wǎng)聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除處理。TEL:177 7030 7066 E-MAIL:11247931@qq.com
蛙泳的實(shí)踐技巧
1、兩腿伸直，腳掌著地，模仿蛙泳，做收腿、翻、蹬夾的練習(xí)，練習(xí)時(shí)兩眼宜注視雙腿的動(dòng)作。2、模仿蛙泳，收腿、翻、蹬夾的動(dòng)作，注意該過(guò)程的動(dòng)作路線。慢收腿，邊收邊分，翻腳要充分，練習(xí)中應(yīng)注意慢收、快蹬、併腿伸直的節(jié)奏。3、以虎口握住練習(xí)者兩腳掌內(nèi)側(cè)，協(xié)助做收，水中扶板做收、翻、蹬夾腿的練習(xí)。翻、蹬夾腿的練習(xí)。4、吸氣后上體前傾、手伸直做劃水練習(xí)，宜注意劃臂與唿吸之間的節(jié)奏配合。
