250米短跑技巧
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責(zé)編：小OO
時(shí)間：2022-04-02 11:17:11
250米短跑技巧
1、250米跑法：彎道起跑要沿切線方向起跑加速，彎道跑不要用全力跑90—95%的力量來(lái)跑，整個(gè)身體內(nèi)傾，擺臂時(shí)左手小幅度，右手?jǐn)[動(dòng)幅度要大。出彎道后要全力加速，高中心，大步幅來(lái)跑。2、彎道跑時(shí)不要用全力，90—95%的力量跑就可以了并注意彎道跑技術(shù)。直道上要高重心大步幅和高頻率，用力100%。3、起跑要搶出去。上跑道前注意聽(tīng)發(fā)令人的發(fā)令節(jié)奏，一定要掌握準(zhǔn)節(jié)奏，然后頂槍跑。
導(dǎo)讀1、250米跑法：彎道起跑要沿切線方向起跑加速，彎道跑不要用全力跑90—95%的力量來(lái)跑，整個(gè)身體內(nèi)傾，擺臂時(shí)左手小幅度，右手?jǐn)[動(dòng)幅度要大。出彎道后要全力加速，高中心，大步幅來(lái)跑。2、彎道跑時(shí)不要用全力，90—95%的力量跑就可以了并注意彎道跑技術(shù)。直道上要高重心大步幅和高頻率，用力100%。3、起跑要搶出去。上跑道前注意聽(tīng)發(fā)令人的發(fā)令節(jié)奏，一定要掌握準(zhǔn)節(jié)奏，然后頂槍跑。
1、250米跑法：彎道起跑要沿切線方向起跑加速，彎道跑不要用全力跑90—95%的力量來(lái)跑，整個(gè)身體內(nèi)傾，擺臂時(shí)左手小幅度，右手?jǐn)[動(dòng)幅度要大。出彎道后要全力加速，高中心，大步幅來(lái)跑。
2、彎道跑時(shí)不要用全力，90—95%的力量跑就可以了并注意彎道跑技術(shù)。直道上要高重心大步幅和高頻率，用力100%。
3、起跑要搶出去。上跑道前注意聽(tīng)發(fā)令人的發(fā)令節(jié)奏，一定要掌握準(zhǔn)節(jié)奏，然后頂槍跑。
5、要相信自己，按自己的節(jié)奏跑，不要受別人的干擾（后面熱的追趕），要有霸氣，頭腦冷靜。
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250米短跑技巧
1、250米跑法：彎道起跑要沿切線方向起跑加速，彎道跑不要用全力跑90—95%的力量來(lái)跑，整個(gè)身體內(nèi)傾，擺臂時(shí)左手小幅度，右手?jǐn)[動(dòng)幅度要大。出彎道后要全力加速，高中心，大步幅來(lái)跑。2、彎道跑時(shí)不要用全力，90—95%的力量跑就可以了并注意彎道跑技術(shù)。直道上要高重心大步幅和高頻率，用力100%。3、起跑要搶出去。上跑道前注意聽(tīng)發(fā)令人的發(fā)令節(jié)奏，一定要掌握準(zhǔn)節(jié)奏，然后頂槍跑。
