1、先對于四十歲的女人來說，需要養(yǎng)成健康有規(guī)律的生活，特別是注意平時的運動，有句話說的好沒有丑女人只有懶女人，當然不只是在于化妝，還在于運動?？梢云綍r根據(jù)自己的體質(zhì)以及愛好做一些運動，來增強體質(zhì)，防止發(fā)胖。
2、女人到了四十歲，還要注意補充鈣，平時多吃一些含有鈣的食物，平時也可以吃一些鈣片，平時多曬曬太陽，避開臉部，這樣有助于鈣的吸收。
3、對于四十歲的女人來說，還要注意發(fā)福，不要讓自己長得太胖，應(yīng)該保持好身材以及身體狀態(tài)，注意平時的飲食，讓自己更健康，更美麗。
4、四十歲的女人這個時候要注意補水，對皮膚的補水和保濕就中年女性最重要的保養(yǎng)方式之一,這個時候皮膚變得比較松弛，因為水分流失很多，平時可以多喝水，也可以使用面膜以及護膚水，這樣可以保持皮膚的水分。
5、四十歲的女人應(yīng)該多吃一些蔬菜，瓜果，這樣可以補充體內(nèi)需要的維生素，還可以防止肥胖，要少吃肉，適量就可以了。
6、對于四十歲的女人來說，進入更年期，犯骨質(zhì)疏松的人群會大大提升,這主要是雌激素降低,骨吸收大大增加讓骨量不斷減少。為了防止骨質(zhì)疏松的出現(xiàn),每天最好喝一杯牛奶,曬10分鐘左右的太陽,多運動,不要去抽煙喝酒。
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