高血糖能吃什么水果

1、山楂

山楂中獨(dú)有的山楂酸，可以有效對(duì)抗腎上腺素和葡萄糖引起的血糖上升，能夠增加肝糖原的儲(chǔ)備，保證血糖穩(wěn)定。山楂中的鈣元素和胡蘿卜素也對(duì)促進(jìn)糖代謝非常有幫助。山楂中還含有檸檬酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以促進(jìn)血液循環(huán)，從而對(duì)于預(yù)防各種心腦血管很有益。

2、草莓

草莓熱量較低，不會(huì)增加胰腺的負(fù)擔(dān)，因此是糖尿病患者的理想水果之一。此外，草莓富含維生素和礦物質(zhì)，且極易被人體吸收，能輔助降血糖。草莓所含的膳食纖維和果膠能潤(rùn)腸通便，降低血壓和膽固醇。草莓中的胡蘿卜素能轉(zhuǎn)化為維生素A，有養(yǎng)肝明目的作用，并能預(yù)防糖尿病引起的眼病變。草莓含有的豐富維生素C可以防治牙齦出血，促進(jìn)傷口愈合。值得注意的是，草莓中含有的草酸鈣過多，因此，尿路結(jié)石患者不宜多吃。

3、柚子

柚子的升糖指數(shù)為25，可以說是升糖速度非常慢的水果。柚子具有促進(jìn)消化、消除水腫的作用，柚子含有胰島素成分，可以起到保護(hù)心血管，維持血糖正常值的作用。柚子中的柚苷和鉻元素，都可以增強(qiáng)胰島素的敏感性。柚子中的維生素C含量和鉀元素含量也比較豐富，常吃可以預(yù)防常見的并發(fā)癥。

4、牛油果

牛油果又稱鱷梨、酪梨等，果肉細(xì)膩柔軟，不含糖分，嘗起來沒有甜味，升糖較慢，適合糖尿病患者食用。牛油果含有單不飽和脂肪酸，它可以幫助2型糖尿病患者更有效地控制血糖。但需要注意的是牛油果脂肪含量高，按營(yíng)養(yǎng)成分劃分屬于油脂類作物，而不是水果。但由于牛油果中的油脂是對(duì)人體非常有好處的不飽和脂肪酸及必需脂肪酸，有利于血脂的控制。牛油果還含有11種維生素，14種氨基酸，并富含蛋白質(zhì)、鈣、鐵、鉀、鎂等礦物質(zhì)，以及豐富的膳食纖維。每天適量吃牛油果能夠有效降低血液中膽固醇含量，預(yù)防各種心血管疾病。

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