維c和維b12的功效與作用簡述

1、維生素C具有美白、抗氧化、促進組織新陳代謝、增強機體抵抗力等功效，而且還能預(yù)防心血管疾病的發(fā)生，還可以增強抵抗力，愈合傷口的功效，治療貧血，還能夠促進腸道對鐵的吸收。

2、維b12的功效與作用很多，如果身體缺乏維生素b12，可能會引起人的精神抑郁，還有可能發(fā)生貧血，更嚴重的有脊髓病變的可能，更容易得食口腔消化道黏膜等疾病，所以維b12的功效就是參與制造骨髓紅細胞，防止惡性貧血發(fā)生，防止大腦神經(jīng)受到破壞。

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