月經(jīng)期間都吃什么水果好 月經(jīng)期間吃什么水果好盤(pán)點(diǎn)

1、月經(jīng)期間吃香蕉、蘋(píng)果等水果好。香蕉中含有的維生素B6，能夠起到安定神經(jīng)的作用，在月經(jīng)期間吃香蕉就能夠有效緩解月經(jīng)期間出現(xiàn)的痛經(jīng)情況。

2、蘋(píng)果中的鉀元素含量很豐富，可以幫助體內(nèi)的鉀鹽排出，維持血壓正常，緩解月經(jīng)期間內(nèi)分泌紊亂的情況，而柿子中含有的胡蘿卜素、核黃素以及各種維生素都非常豐富，中醫(yī)上認(rèn)為柿子具有潤(rùn)肺澀腸、健脾養(yǎng)胃的功效，月經(jīng)期間吃柿子也能將內(nèi)分泌紊亂的情況得到改善。

3、胡桃、櫻桃這些水果都是不錯(cuò)的選擇，因?yàn)檫@些水果含有豐富的鐵，并且有大量的維生素和氨基酸，這些物質(zhì)都是血紅蛋白合成所需要的微量元素。對(duì)于本身氣血不足的女性來(lái)說(shuō)，在月經(jīng)期間更需要吃這些水果。

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