鍛煉眼睛的意義

1、長跑。堅持長跑的人每天都有1小時候左右的時間眼睛直視遠方，這對眼睛是很好的放松休息，如果你家里有學齡的孩子，能讓他每天堅持跑步，眼睛近視的幾率肯定會降低。

2、騎單車。家長騎單車帶孩子上學，就是戶外活動，而汽車接送就不是了。我知道現(xiàn)在很多場所，都有室內(nèi)體育設施。但是像游泳池之類的室內(nèi)設施，并不能夠算在戶外活動的這兩個小時之內(nèi)。

3、運動的其它好處：對血液好：有了強大的心臟血管系統(tǒng)，跑者的血液質(zhì)量也好于常人，身體對長期中長跑發(fā)生的適應性改變可改善新陳代謝，減低血脂和膽固醇水平。

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