早晨可空腹蘋果嗎 蘋果的好處

1、早上空腹是可以吃蘋果的。蘋果中富含纖維素和果膠，這兩種成分吸水脹后會刺激腸道蠕動，同時(shí)吸附腸道中的殘留物和代謝垃圾并促進(jìn)這些有害物質(zhì)隨同大便一起排泄出去，具有排毒通便的作用，可以有效防止便秘。

2、據(jù)測定，蘋果是含糖較高的食物，含糖量約為15%，也就是說100g蘋果含有15g左右的糖類物質(zhì)。早晨空腹吃一個蘋果可以迅速補(bǔ)充糖類，讓精力更充沛。

3、蘋果含有豐富的維生素C、果膠和果酸。此外，蘋果中的果酸可以促進(jìn)皮膚新陳代謝，改善曬斑、色素沉著等皮膚問題。

4、蘋果是低脂低熱水果，同時(shí)含量大量纖維素，能夠增強(qiáng)飽腹感，是非常有利于減肥瘦身的食物。

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