如何克服跑800米的恐懼

來源：懂視網責編：小OO 時間：2022-03-31 21:39:15

如何克服跑800米的恐懼

如果以速度為目的(而不是以健身為目的)來跑800米，那么保持勻速是不太可能的。中距離跑一般都是快-慢-快的節(jié)奏，除非耐力特好800米都保持全速的那種。800米跑步呼吸，這個老師應該教過，一般是三步一吸三步一呼。跟步伐節(jié)奏配合好，別急，別亂，深呼吸，用鼻子。

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導讀如果以速度為目的(而不是以健身為目的)來跑800米，那么保持勻速是不太可能的。中距離跑一般都是快-慢-快的節(jié)奏，除非耐力特好800米都保持全速的那種。800米跑步呼吸，這個老師應該教過，一般是三步一吸三步一呼。跟步伐節(jié)奏配合好，別急，別亂，深呼吸，用鼻子。

1、如果以速度為目的(而不是以健身為目的)來跑800米，那么保持勻速是不太可能的。中距離跑一般都是快-慢-快的節(jié)奏，除非耐力特好800米都保持全速的那種。

2、了解自己節(jié)奏很重要。你之前測過很多次800米跑步了，應該也了解自己的節(jié)奏。如果不了解，就用心的再跑一次。就像表演彩排一樣，要清楚自己哪里快，哪里慢，哪一段是最難堅持過去的(對我來說最難的是500到600米段，過了600米打雞血一樣沖刺了)。到考試的時候照著自己的節(jié)奏再“表演”一遍就好了。

3、800米跑步呼吸，這個老師應該教過，一般是三步一吸三步一呼。跟步伐節(jié)奏配合好，別急，別亂，深呼吸，用鼻子。

4、如果一起的人有特快的，感覺追不上就算了，反正咱也不是為了爭第一;如果有跟自己速度差不多的，盡量別領跑，沖刺的時候再超;如果別人都特慢，讓他們好好欣賞你的“800米表演”吧。

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