涼白開功效與作用 了解涼白開的好處及壞處

1、涼白開水能提高臟器中乳酸脫氫酶的活性，有利于較快降低累積于肌肉中的疲勞素---乳酸，從而消除疲勞，煥發(fā)精神。我國許多居民有喝涼開水的習(xí)慣，許多老年人外出旅游或到浴室洗澡時都帶上一大瓶涼白開水，休息時喝上幾口，又解渴又舒服。

2、一個健康的人每天至少要喝7—8杯水（約2.5升），運(yùn)動量大或天氣炎熱時，飲水量就要相應(yīng)增多。清晨起床時是新的一天身體補(bǔ)充水分的關(guān)鍵時刻，此時喝300毫升的水最佳。

3、壞處：喝水太多了會帶走身體里有用的微量元素，容易使鹽分大量流失，沖淡血液，嚴(yán)重還能造成休克，也稱水中毒。

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