煮雞蛋為什么不能吃蛋黃

1、常吃雞蛋是能夠影響心腦血管健康，但也不是絕對的。每天吃少量的雞蛋，不管是對高血脂患者，還是高血壓患者，都不會有影響，反而能夠幫助人體補(bǔ)充充分的營養(yǎng)物質(zhì)。

2、很多人會誤會說，高血壓患者不能吃蛋黃，可能是因?yàn)殡u蛋中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，有些物質(zhì)吃多了，就會影響高血壓患者的健康。而且雞蛋的熱量也算是比較高的，人吃多了，就可能會引發(fā)肥胖，而肥胖也是高血壓患者的一大忌諱。對于人們出現(xiàn)以上的認(rèn)知，是不能認(rèn)同的，雞蛋的熱量是不算低，但每天吃雞蛋的個(gè)數(shù)也不會太多，雞蛋會增加人的飽腹感，所以，一般人每天吃雞蛋的個(gè)數(shù)不會很多的，也就不用擔(dān)心會引起肥胖了，就更不用擔(dān)心血壓會有所升高了。不想產(chǎn)生影響，就可以控制每天吃蛋的量。

3、滋補(bǔ)強(qiáng)壯作用：用添加飼料喂養(yǎng)，富含鋅、鐵、鈣、銅等元素的雞蛋(元素蛋)，比普通雞蛋有更高的營養(yǎng)價(jià)值。人群試驗(yàn)表明，元素蛋組的食欲改善率、毛發(fā)外觀改善率遠(yuǎn)高于普通雞蛋組;呼吸道和口腔疾病的自愈率，以及身高、體重、血色素含量、血漿中鋅、鐵、鈣、銅等元素含量均高于普通雞蛋組。表明元素蛋是一種具有強(qiáng)身健體的高營養(yǎng)價(jià)值的雞蛋。

4、抗高血壓作用：醋雞蛋有顯著降血壓作用。臨床服用醋蛋的原發(fā)性高血壓病人，平均血壓與對照組比較有顯著降低，且血壓控制滿意。有人報(bào)道，醋蛋能抑制血壓上升，防止動(dòng)脈硬化發(fā)生，并能促進(jìn)體內(nèi)鈉的消除，改善鈉的代謝異常，保持體內(nèi)鈉和鉀的平衡。醋蛋尚有補(bǔ)鈣作用，也有助于降低血壓。

5、對酶活性的影響：酶活性是人體一個(gè)十分重要的指數(shù)，而吃雞蛋對于酶活性有著良好的作用。雞卵白蛋白中的峰Ⅱ蛋白，為雞卵白蛋白胰蛋白酶抑制劑，對胰蛋白酶和枯草桿菌蛋白酶活性均有明顯抑制作用，以對前者的抑制更強(qiáng)。雞卵粘蛋白也有類似的作用。

6、溶菌作用：用雞卵白制取的雞蛋清溶菌酶可分解溶壁微球菌、巨大芽胞桿菌、黃色八疊球菌等革蘭陽性菌。

7、調(diào)血脂作用：用卵黃制取的卵磷脂可促進(jìn)Ch和蛋白質(zhì)結(jié)合而降低血漿Ch。卵磷脂是構(gòu)成HDL的基本成分，同時(shí)，又可維持膽固醇脂酶活性，影響體內(nèi)脂肪的運(yùn)輸，而防止其沉著，有一定的抗As、抗脂肪肝和預(yù)防腦血管障礙的作用。但蛋黃是一種高Ch食物，對幼年和成年大鼠均可引起血清TC顯著升高。

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