人過50后頭腦反應(yīng)越來越遲鈍怎么辦 可以吃點什么補腦的食物

1、多休息。別讓自己有太多的壓力！適當(dāng)?shù)臅r候可以出去逛逛讓自己適應(yīng)下環(huán)境！玩些需要動腦的東西，像那種魔術(shù)環(huán)。鍛煉自己的手的靈活性！多去鍛煉身體。

2、南瓜。綠色蔬菜中含有豐富的維生素A，可是南瓜中的維生素A也不會比綠色蔬菜少。南瓜中還有一種極佳的益腦元素——p-胡蘿卜素。南瓜吃起來甘甜清平，能夠醒腦提神，改善神經(jīng)衰弱、心神不寧的癥狀。南瓜可用來做菜食用，每天吃一次對補腦是很有效果的。

3、核桃。核桃中含有豐富的不飽和脂肪酸，能夠避免腦血管阻塞，補腦益智。核桃還能補充大腦營養(yǎng)、增強記憶力、消除腦疲勞。核桃特別適合備考的學(xué)生或長期處于腦力工作環(huán)境下的人。不過核桃是屬于偏干燥性的食物，不能食用過多，不然容易引起便秘、流鼻血的情況。

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