太極拳前三式動作要領(lǐng)是什么

來源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時間：2022-03-31 21:25:33

太極拳前三式動作要領(lǐng)是什么

1、頭頸正直，下頦微向里收，齒輕合，唇輕閉，眼向前平視，虛靈頂勁(即頭正直，項松豎，頭頂百會穴處虛靈頂勁，似有繩線提懸之意)，精神內(nèi)斂，外示沉靜安逸。2、立身中正，含胸塌腰，沉肩墜肘。兩肩微向前卷，放松下沉，胸部寬舒，不凹不凸，腰脊要有上下對拉之感，兩臂肘隨肩微向前卷，稍向兩側(cè)后彎曲，肘不貼肋，兩手指肚輕輕貼在腿兩側(cè)(使兩肩，肘，腕，掌背外圍棚勁不丟，如受外力影響，便于引化進(jìn)攻)。

推薦度：

點擊下載本文 文檔為doc格式

導(dǎo)讀1、頭頸正直，下頦微向里收，齒輕合，唇輕閉，眼向前平視，虛靈頂勁(即頭正直，項松豎，頭頂百會穴處虛靈頂勁，似有繩線提懸之意)，精神內(nèi)斂，外示沉靜安逸。2、立身中正，含胸塌腰，沉肩墜肘。兩肩微向前卷，放松下沉，胸部寬舒，不凹不凸，腰脊要有上下對拉之感，兩臂肘隨肩微向前卷，稍向兩側(cè)后彎曲，肘不貼肋，兩手指肚輕輕貼在腿兩側(cè)(使兩肩，肘，腕，掌背外圍棚勁不丟，如受外力影響，便于引化進(jìn)攻)。