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怎樣增強(qiáng)自身免疫力和抵抗力

來源:懂視網(wǎng) 責(zé)編:小OO 時(shí)間:2022-04-01 10:17:06
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怎樣增強(qiáng)自身免疫力和抵抗力

1、堅(jiān)持體育鍛煉,每周至少鍛煉3次以上,每次至少鍛煉半小時(shí)。2、按時(shí)按量喝水,在晨起、兩餐之間、睡前應(yīng)喝水,補(bǔ)充3-5升水。3、多吃新鮮蔬菜和水果,均衡營(yíng)養(yǎng),吃不同樣的水果。4、戒煙戒酒,吸煙既害己又害人,少喝,最好是不喝。5、天天吃蔥,姜,蒜,醋,這些食物既可調(diào)味,更能殺菌,但不可多食。6、不可多吃甜食和糖,甜食會(huì)誘發(fā)肥胖,加速人體衰老。
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導(dǎo)讀1、堅(jiān)持體育鍛煉,每周至少鍛煉3次以上,每次至少鍛煉半小時(shí)。2、按時(shí)按量喝水,在晨起、兩餐之間、睡前應(yīng)喝水,補(bǔ)充3-5升水。3、多吃新鮮蔬菜和水果,均衡營(yíng)養(yǎng),吃不同樣的水果。4、戒煙戒酒,吸煙既害己又害人,少喝,最好是不喝。5、天天吃蔥,姜,蒜,醋,這些食物既可調(diào)味,更能殺菌,但不可多食。6、不可多吃甜食和糖,甜食會(huì)誘發(fā)肥胖,加速人體衰老。

1、堅(jiān)持體育鍛煉,每周至少鍛煉3次以上,每次至少鍛煉半小時(shí)。

2、按時(shí)按量喝水,在晨起、兩餐之間、睡前應(yīng)喝水,補(bǔ)充3-5升水。

3、多吃新鮮蔬菜和水果,均衡營(yíng)養(yǎng),吃不同樣的水果。

4、戒煙戒酒,吸煙既害己又害人,少喝,最好是不喝。

5、天天吃蔥,姜,蒜,醋,這些食物既可調(diào)味,更能殺菌,但不可多食。

6、不可多吃甜食和糖,甜食會(huì)誘發(fā)肥胖,加速人體衰老。

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1、堅(jiān)持體育鍛煉,每周至少鍛煉3次以上,每次至少鍛煉半小時(shí)。2、按時(shí)按量喝水,在晨起、兩餐之間、睡前應(yīng)喝水,補(bǔ)充3-5升水。3、多吃新鮮蔬菜和水果,均衡營(yíng)養(yǎng),吃不同樣的水果。4、戒煙戒酒,吸煙既害己又害人,少喝,最好是不喝。5、天天吃蔥,姜,蒜,醋,這些食物既可調(diào)味,更能殺菌,但不可多食。6、不可多吃甜食和糖,甜食會(huì)誘發(fā)肥胖,加速人體衰老。
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