橢圓機(jī)正確使用方法

1、使用的時候我們把腳踩在兩側(cè)的腳踏板，有點類似是一個大鞋墊，不用擔(dān)心才不壞的上去就可以了。

2、把手順勢的握住上方的扶手，是不是類似自行車或者動感單車的樣子。

3、接下來就是在這個界面是調(diào)整橢圓機(jī)的阻力的，根據(jù)自身的實際情況和需要訓(xùn)練的部位進(jìn)行設(shè)置。

4、不要在橢圓機(jī)上做出危險的動作，橢圓機(jī)是對膝蓋最好的器械，也不要用了過猛，順勢的訓(xùn)練對于康復(fù)和塑形是很好的幫助。

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