橢圓機(jī)正確使用方法 教你如何正確使用

1、使用的時(shí)候我們把腳踩在兩側(cè)的腳踏板，有點(diǎn)類(lèi)似是一個(gè)大鞋墊，不用擔(dān)心才不壞的上去就可以了。

2、把手順勢(shì)的握住上方的扶手，是不是類(lèi)似自行車(chē)或者動(dòng)感單車(chē)的樣子。

3、接下來(lái)就是在這個(gè)界面是調(diào)整橢圓機(jī)的阻力的，根據(jù)自身的實(shí)際情況和需要訓(xùn)練的部位進(jìn)行設(shè)置。

4、不要在橢圓機(jī)上做出危險(xiǎn)的動(dòng)作，橢圓機(jī)是對(duì)膝蓋最好的器械，也不要用了過(guò)猛，順勢(shì)的訓(xùn)練對(duì)于康復(fù)和塑形是很好的幫助。

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