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糖尿病人早餐吃什么好 有什么好的選擇

來(lái)源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時(shí)間：2022-04-02 05:19:14
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糖尿病人早餐吃什么好 有什么好的選擇

1、雞胸+西蘭花，涼拌雞肉(將50g熟雞胸肉撕成絲狀加入2ml生抽及少量芝麻油拌勻)。涼拌西蘭花(西蘭花放入開水燙三分鐘后撈出裝盤加入鹽和適量芝麻油)。2、紫菜包飯配酸奶，紫菜包飯(紫菜一張，米飯150g，胡蘿卜和黃瓜各半根，生菜一片，雞蛋一顆，少量黑芝麻，少許芝麻油)配上無(wú)糖酸奶一杯。紫菜包飯中包括多種蔬菜，再加上促進(jìn)腸胃消化的酸奶，可以說(shuō)這樣的早餐十分適合糖尿病人。
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導(dǎo)讀1、雞胸+西蘭花，涼拌雞肉(將50g熟雞胸肉撕成絲狀加入2ml生抽及少量芝麻油拌勻)。涼拌西蘭花(西蘭花放入開水燙三分鐘后撈出裝盤加入鹽和適量芝麻油)。2、紫菜包飯配酸奶，紫菜包飯(紫菜一張，米飯150g，胡蘿卜和黃瓜各半根，生菜一片，雞蛋一顆，少量黑芝麻，少許芝麻油)配上無(wú)糖酸奶一杯。紫菜包飯中包括多種蔬菜，再加上促進(jìn)腸胃消化的酸奶，可以說(shuō)這樣的早餐十分適合糖尿病人。

1、雞胸+西蘭花，涼拌雞肉(將50g熟雞胸肉撕成絲狀加入2ml生抽及少量芝麻油拌勻)。涼拌西蘭花(西蘭花放入開水燙三分鐘后撈出裝盤加入鹽和適量芝麻油)。

2、紫菜包飯配酸奶，紫菜包飯(紫菜一張，米飯150g，胡蘿卜和黃瓜各半根，生菜一片，雞蛋一顆，少量黑芝麻，少許芝麻油)配上無(wú)糖酸奶一杯。紫菜包飯中包括多種蔬菜，再加上促進(jìn)腸胃消化的酸奶，可以說(shuō)這樣的早餐十分適合糖尿病人。

3、五彩拌菜+雞蛋羹，雞蛋羹(一顆雞蛋，蝦皮8g，芝麻油2g)搭配五彩拌菜(青椒、紫甘藍(lán)等帶葉蔬菜150g)，再加上一杯牛奶及2片全麥面包，這一餐不單含有多種蔬菜，且蛋白質(zhì)豐富，富含營(yíng)養(yǎng)。

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1、雞胸+西蘭花，涼拌雞肉(將50g熟雞胸肉撕成絲狀加入2ml生抽及少量芝麻油拌勻)。涼拌西蘭花(西蘭花放入開水燙三分鐘后撈出裝盤加入鹽和適量芝麻油)。2、紫菜包飯配酸奶，紫菜包飯(紫菜一張，米飯150g，胡蘿卜和黃瓜各半根，生菜一片，雞蛋一顆，少量黑芝麻，少許芝麻油)配上無(wú)糖酸奶一杯。紫菜包飯中包括多種蔬菜，再加上促進(jìn)腸胃消化的酸奶，可以說(shuō)這樣的早餐十分適合糖尿病人。
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