瘦肚子和腿的方法瘦肚子和腿的方法步驟

來(lái)源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時(shí)間：2022-04-02 05:24:09

瘦肚子和腿的方法瘦肚子和腿的方法步驟

1、首先雙手雙腳動(dòng)作。要摸腳趾頭一樣用腹部的力量把身體往上抬起來(lái)。如果真的沒(méi)力氣的話，還可以用毛巾輔助。2、翹腳，翹哪只腳都可以。翹的腳如果是右腳，那就用你的左手手軸去碰你右腳的膝蓋。3、雙腳弓起來(lái)要與肩同寬唷，之后再把身體也一起抬起來(lái)。因?yàn)橥耆酶共康牧α恐巫?，而且這招還可以順便夾屁股。

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導(dǎo)讀1、首先雙手雙腳動(dòng)作。要摸腳趾頭一樣用腹部的力量把身體往上抬起來(lái)。如果真的沒(méi)力氣的話，還可以用毛巾輔助。2、翹腳，翹哪只腳都可以。翹的腳如果是右腳，那就用你的左手手軸去碰你右腳的膝蓋。3、雙腳弓起來(lái)要與肩同寬唷，之后再把身體也一起抬起來(lái)。因?yàn)橥耆酶共康牧α恐巫?，而且這招還可以順便夾屁股。