怎樣調(diào)節(jié)睡眠

1、睡眠比較差的人要放松自己的情緒，每天晚上睡覺之前可以按摩太陽穴，可以安然入眠。在睡覺之前切記不可以看刺激性的電視劇，否則有可能會影響心情，晚上也會睡不著覺。

2、如果輾轉(zhuǎn)難眠還是不能入睡，可以起床做一些活動或者是干一些家務(wù)，當(dāng)身體感覺到疲乏之后就更容易入睡。

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