健身練完不拉伸會(huì)怎樣健身后不拉伸的危害

來源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時(shí)間：2022-04-02 04:45:57

健身練完不拉伸會(huì)怎樣健身后不拉伸的危害

肌肉疼痛感加劇，一般來說，們?cè)谶M(jìn)行完健身訓(xùn)練后的一天或者幾天中，自己的肌肉會(huì)在一定程度上，感到或多或少的疼痛感覺。如果我們?cè)谶M(jìn)行完健身訓(xùn)練以后，不去進(jìn)行必要的肌肉拉伸的話，那么自己的肌肉在訓(xùn)練中，從充血狀態(tài)中就不能較好的恢復(fù)到正常狀態(tài)，這就會(huì)加劇自己的肌肉疼痛。

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導(dǎo)讀肌肉疼痛感加劇，一般來說，們?cè)谶M(jìn)行完健身訓(xùn)練后的一天或者幾天中，自己的肌肉會(huì)在一定程度上，感到或多或少的疼痛感覺。如果我們?cè)谶M(jìn)行完健身訓(xùn)練以后，不去進(jìn)行必要的肌肉拉伸的話，那么自己的肌肉在訓(xùn)練中，從充血狀態(tài)中就不能較好的恢復(fù)到正常狀態(tài)，這就會(huì)加劇自己的肌肉疼痛。

1、肌肉疼痛感加劇，一般來說，我們?cè)谶M(jìn)行完健身訓(xùn)練后的一天或者幾天中，自己的肌肉會(huì)在一定程度上，感到或多或少的疼痛感覺。如果我們?cè)谶M(jìn)行完健身訓(xùn)練以后，不去進(jìn)行必要的肌肉拉伸的話，那么自己的肌肉在訓(xùn)練中，從充血狀態(tài)中就不能較好的恢復(fù)到正常狀態(tài)，這就會(huì)加劇自己的肌肉疼痛。

2、自己受傷的幾率會(huì)增大，我們?cè)谶M(jìn)行完肌肉強(qiáng)化訓(xùn)練以后，自己的肌肉在一定程度上，是很可能會(huì)處于一種緊繃狀態(tài)的，如果這個(gè)時(shí)候不去進(jìn)行拉伸，那么這個(gè)緊繃狀態(tài)就會(huì)持續(xù)進(jìn)行。

3、持續(xù)的肌肉緊繃狀態(tài)，對(duì)于我們來說可不是一件好事，如果這個(gè)時(shí)候，我們突然的去讓自己的肌肉發(fā)力，那么肌肉就很可能會(huì)抽筋，甚至造成肌肉的損傷等等。

4、肌肉會(huì)越來越硬，柔韌性越來越差，我們要知道的是，拉伸一個(gè)很重要的作用，那就是讓我們的肌肉延展性更加的良好，也就是讓自己肌肉的柔韌性越來越好。如果自己的在做完健身訓(xùn)練以后，不去進(jìn)行相應(yīng)肌肉的拉伸，那么自己的肌肉就很可能會(huì)越來越硬，肌肉的延展性，柔韌性會(huì)越來越差。

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