減肥餐吃了都不瘦怎么辦 減肥不瘦怎么辦

1、多吃蔬菜：想要減肥就應(yīng)該了解什么食物可以快速消耗脂肪，蔬菜里面含有大量植物纖維，多吃蔬菜也可以促進新陳代謝，非常適合想減肥的朋友食用。黃瓜里面含有大量促進新陳代謝物質(zhì)，所以平時可以多吃一些黃瓜，沒事時再多做一些運動，這樣體內(nèi)脂肪也就會消耗快一些。

2、蘋果：蘋果是比較常見的一種水果，它對減肥也有很大幫助，經(jīng)常吃蘋果可以充實自己的胃部，這樣你就不會感覺到特別饑餓，從而達(dá)到節(jié)食的目的。平時可以多吃一些水果，水果里面也會含有大量維生素，對皮膚也非常有好處，而且不會使自己的體重增加。

3、喝水：有許多朋友平時都不怎么喝水，這種習(xí)慣特別不好，一些調(diào)查結(jié)果顯示，開水里面沒有什么熱量，而且它還可以促進新陳代謝，每天早上醒來喝一杯白開水，這樣對身體也比較好，每天最少要喝八杯白開水，這樣才可以滿足身體需要，少喝一些飲料。

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