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減肥期間可以吃的有哪些食物

來源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時間：2022-04-02 04:43:04
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減肥期間可以吃的有哪些食物

1、水果可以適量吃。水果應(yīng)該選擇獼猴桃、李子、柚子、蘋果、梨子、圣女果、芒果等，榴蓮和西瓜等就少吃一些為好。2、粗糧攝入均衡。粗糧要來代替精細的大米或者面粉，因為粗糧對人體更有益一些，所以吃粗糧要好過于白米飯。3、蛋白質(zhì)要吃足。蛋白質(zhì)對人體有很大的益處，特別是對于肌肉的生長是很有幫助的，這也對于減肥是很有幫助的。
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導(dǎo)讀1、水果可以適量吃。水果應(yīng)該選擇獼猴桃、李子、柚子、蘋果、梨子、圣女果、芒果等，榴蓮和西瓜等就少吃一些為好。2、粗糧攝入均衡。粗糧要來代替精細的大米或者面粉，因為粗糧對人體更有益一些，所以吃粗糧要好過于白米飯。3、蛋白質(zhì)要吃足。蛋白質(zhì)對人體有很大的益處，特別是對于肌肉的生長是很有幫助的，這也對于減肥是很有幫助的。

1、水果可以適量吃。水果應(yīng)該選擇獼猴桃、李子、柚子、蘋果、梨子、圣女果、芒果等，榴蓮和西瓜等就少吃一些為好。

2、粗糧攝入均衡。粗糧要來代替精細的大米或者面粉，因為粗糧對人體更有益一些，所以吃粗糧要好過于白米飯。

3、蛋白質(zhì)要吃足。蛋白質(zhì)對人體有很大的益處，特別是對于肌肉的生長是很有幫助的，這也對于減肥是很有幫助的。

4、蔬菜要多吃。蔬菜熱量不僅很低，而且吃了對人體有益，因為蔬菜里面含有的纖維素能促進腸胃蠕動，同時不會擔(dān)心吃多而長胖。

5、堅果可以適量吃。堅果最好是核桃、松子、腰果等等，最好是選擇有帶殼的堅果，這樣就可以減少攝入更多的堅果。

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1、水果可以適量吃。水果應(yīng)該選擇獼猴桃、李子、柚子、蘋果、梨子、圣女果、芒果等，榴蓮和西瓜等就少吃一些為好。2、粗糧攝入均衡。粗糧要來代替精細的大米或者面粉，因為粗糧對人體更有益一些，所以吃粗糧要好過于白米飯。3、蛋白質(zhì)要吃足。蛋白質(zhì)對人體有很大的益處，特別是對于肌肉的生長是很有幫助的，這也對于減肥是很有幫助的。
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