吃南瓜的好處和壞處是什么

1、第一，可以預(yù)防腿部抽筋。南瓜子中富含了豐富的鉀元素，這類食物能夠有著預(yù)防腿部抽筋的功效，還能夠幫助腿部肌肉的伸展。

2、第二，可以治療失眠，增強(qiáng)記憶力，南瓜子富含維生素b1，維生素e可以安定情緒，防止細(xì)胞衰老，預(yù)防成人疾病，治療失眠，增強(qiáng)記憶力。

3、第三，可以促進(jìn)生長發(fā)育，食物中的鋅成分能夠參與人體內(nèi)核酸和蛋白質(zhì)的生成，鋅能夠?qū)θ梭w的生長發(fā)育起的重要的作用，是腎上腺皮質(zhì)激素的固有成分，南瓜子中有豐富的鋅元素。

4、第四，可以養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚，南瓜子含有豐富的維生素e，可抑制皮膚衰老，防止色素沉著。

5、第五，可以殺蟲。南瓜子有很好的殺滅人體內(nèi)寄生蟲的作用，對血吸蟲有很好的殺滅作用。壞處就是不加限制的食用南瓜子會(huì)增加熱量和脂肪的攝入，使體重增加，血脂升高，不利于血糖和血壓的控制。南瓜子吃太多可能會(huì)出現(xiàn)瓜子牙，舌頭腫疼，腹部不適，消化不良等。胃熱病人需要少食，否則會(huì)感到脘腹脹悶。此外南瓜子食用過多，殼上的咸味會(huì)讓人得胃癌的機(jī)率升高。

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