室外健身器材都有哪些 室外健身器材都有什么功能
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責(zé)編：小OO
時(shí)間：2022-04-02 04:54:51
室外健身器材都有哪些 室外健身器材都有什么功能
1、伸展類(lèi)：有肋木架、單杠及其他壓腿把桿類(lèi)器材。這類(lèi)運(yùn)動(dòng)不建議老年人用力壓腿或者把腿抬得很高來(lái)壓，壓得高不代表就健康。2、扭腰類(lèi)：老年人的腰比較僵硬，扭腰時(shí)動(dòng)作盡量要慢、柔。扭腰過(guò)快可導(dǎo)致脊柱周?chē)〖∪饫瓊瑢?duì)椎間盤(pán)會(huì)有不利影響，可能會(huì)導(dǎo)致椎間盤(pán)突出。3、有氧器材：有的老年人在太空漫步機(jī)上加大步幅，跨度達(dá)到160度到180度，這是相當(dāng)危險(xiǎn)的。因?yàn)榭赡軙?huì)導(dǎo)致髖關(guān)節(jié)韌帶松弛，易引發(fā)脫臼。
導(dǎo)讀1、伸展類(lèi)：有肋木架、單杠及其他壓腿把桿類(lèi)器材。這類(lèi)運(yùn)動(dòng)不建議老年人用力壓腿或者把腿抬得很高來(lái)壓，壓得高不代表就健康。2、扭腰類(lèi)：老年人的腰比較僵硬，扭腰時(shí)動(dòng)作盡量要慢、柔。扭腰過(guò)快可導(dǎo)致脊柱周?chē)〖∪饫瓊?，?duì)椎間盤(pán)會(huì)有不利影響，可能會(huì)導(dǎo)致椎間盤(pán)突出。3、有氧器材：有的老年人在太空漫步機(jī)上加大步幅，跨度達(dá)到160度到180度，這是相當(dāng)危險(xiǎn)的。因?yàn)榭赡軙?huì)導(dǎo)致髖關(guān)節(jié)韌帶松弛，易引發(fā)脫臼。
1、伸展類(lèi)：有肋木架、單杠及其他壓腿把桿類(lèi)器材。這類(lèi)運(yùn)動(dòng)不建議老年人用力壓腿或者把腿抬得很高來(lái)壓，壓得高不代表就健康。
2、扭腰類(lèi)：老年人的腰比較僵硬，扭腰時(shí)動(dòng)作盡量要慢、柔。扭腰過(guò)快可導(dǎo)致脊柱周?chē)〖∪饫瓊?，?duì)椎間盤(pán)會(huì)有不利影響，可能會(huì)導(dǎo)致椎間盤(pán)突出。
3、有氧器材：有的老年人在太空漫步機(jī)上加大步幅，跨度達(dá)到160度到180度，這是相當(dāng)危險(xiǎn)的。因?yàn)榭赡軙?huì)導(dǎo)致髖關(guān)節(jié)韌帶松弛，易引發(fā)脫臼。
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室外健身器材都有哪些 室外健身器材都有什么功能
1、伸展類(lèi)：有肋木架、單杠及其他壓腿把桿類(lèi)器材。這類(lèi)運(yùn)動(dòng)不建議老年人用力壓腿或者把腿抬得很高來(lái)壓，壓得高不代表就健康。2、扭腰類(lèi)：老年人的腰比較僵硬，扭腰時(shí)動(dòng)作盡量要慢、柔。扭腰過(guò)快可導(dǎo)致脊柱周?chē)〖∪饫瓊?，?duì)椎間盤(pán)會(huì)有不利影響，可能會(huì)導(dǎo)致椎間盤(pán)突出。3、有氧器材：有的老年人在太空漫步機(jī)上加大步幅，跨度達(dá)到160度到180度，這是相當(dāng)危險(xiǎn)的。因?yàn)榭赡軙?huì)導(dǎo)致髖關(guān)節(jié)韌帶松弛，易引發(fā)脫臼。
