怎樣能皮膚好

1、注意皮膚清潔：空氣中充滿了灰塵和各種微生物，附著在皮膚表面后，就很容易引起毛囊、汗腺口的堵塞，造成毛孔粗大、皮膚粗糙。因此每天都要做好皮膚的清潔工作，選用對(duì)膚質(zhì)溫和無刺激的水質(zhì)進(jìn)行清洗，保持皮膚干凈的同時(shí)還能促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)皮膚的健康。

2、選對(duì)洗滌劑和護(hù)膚品：每個(gè)人的膚質(zhì)各不相同，由油性、中性和干性之分，在選用洗滌劑和護(hù)膚品的時(shí)候就要有針對(duì)性，如果胡亂使用，不僅無法改善自身膚質(zhì)，還有可能弄巧成拙，讓肌膚變得更加糟糕。

3、預(yù)防皮膚老化：日常要堅(jiān)持做一些面部的按摩保健，能夠幫助增強(qiáng)肌膚的彈性，改善皮膚的血液循環(huán)，延緩衰老。同時(shí)注意做好防曬工作，避免強(qiáng)日光直射皮膚，夏季外出時(shí)提前抹上防曬霜，帶上遮陽傘。

4、保持心情愉悅：心情的好壞與否能夠影響到肌膚是否健康，如果經(jīng)常處在焦慮、緊張、抑郁的消極情緒下，會(huì)加速皮膚的老化，使肌膚看上去毫無生氣，黯淡無光。因此要保持開朗陽光的心境，讓情緒處于穩(wěn)定向上的積極狀態(tài)，整個(gè)人看上去也會(huì)容光煥發(fā)、神采奕奕，皮膚自然有光澤。

5、合理膳食搭配：新鮮的蔬果中富含多種維生素和微量元素，在保持皮膚滋潤的同時(shí)還能夠起到潤腸通便的作用，將體內(nèi)的毒素排出，養(yǎng)顏美容。肉皮、豬蹄中所含的膠原蛋白有亮膚、緊膚、防皺等功效，不過不宜過多食用，畢竟脂肪含量較高，要注意適量攝入。

6、保證充足睡眠：良好的睡眠習(xí)慣和充足的睡眠時(shí)間對(duì)皮膚的自我修復(fù)、更新是至關(guān)重要的。盡管每個(gè)人的生物鐘各不相同，但是對(duì)于皮膚的基地細(xì)胞而言，其代謝最旺盛的時(shí)間段一般在夜間10點(diǎn)至次日凌晨2點(diǎn)，所以這個(gè)時(shí)間內(nèi)千萬不要熬夜，否則休息不好，皮膚就無法正常代謝更新、消除疲勞，變得膚色暗沉、膚質(zhì)粗糙。

7、堅(jiān)持體育鍛煉：堅(jiān)持進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，能夠增加皮膚對(duì)氧氣的吸收，加速代謝產(chǎn)物的排泄，提高血液中血紅蛋白的攜氧量，還能夠增強(qiáng)皮膚對(duì)外界環(huán)境的適應(yīng)能力，使肌膚既美麗又健康。

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