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孕晚期失眠怎么辦 孕晚期失眠怎么辦好

來源：懂視網(wǎng) 責編：小OO 時間：2022-04-02 03:17:32
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孕晚期失眠怎么辦 孕晚期失眠怎么辦好

1、養(yǎng)成規(guī)律的作息，白天盡量少睡，多在晚上進行睡眠；2、布置溫馨、安靜的睡眠環(huán)境，睡前不要有看手機、iPad等不良習慣；3、睡前可以喝一杯熱牛奶，也可以聽一些輕音樂不僅可以起到胎教的作用還有助于睡眠；4、采取左側(cè)臥位的睡眠姿勢，這樣的睡眠姿勢有利于緩解患者孕晚期的失眠癥狀。
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導讀1、養(yǎng)成規(guī)律的作息，白天盡量少睡，多在晚上進行睡眠；2、布置溫馨、安靜的睡眠環(huán)境，睡前不要有看手機、iPad等不良習慣；3、睡前可以喝一杯熱牛奶，也可以聽一些輕音樂不僅可以起到胎教的作用還有助于睡眠；4、采取左側(cè)臥位的睡眠姿勢，這樣的睡眠姿勢有利于緩解患者孕晚期的失眠癥狀。

1、養(yǎng)成規(guī)律的作息，白天盡量少睡，多在晚上進行睡眠；

2、布置溫馨、安靜的睡眠環(huán)境，睡前不要有看手機、iPad等不良習慣；

3、睡前可以喝一杯熱牛奶，也可以聽一些輕音樂不僅可以起到胎教的作用還有助于睡眠；

4、采取左側(cè)臥位的睡眠姿勢，這樣的睡眠姿勢有利于緩解患者孕晚期的失眠癥狀。

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1、養(yǎng)成規(guī)律的作息，白天盡量少睡，多在晚上進行睡眠；2、布置溫馨、安靜的睡眠環(huán)境，睡前不要有看手機、iPad等不良習慣；3、睡前可以喝一杯熱牛奶，也可以聽一些輕音樂不僅可以起到胎教的作用還有助于睡眠；4、采取左側(cè)臥位的睡眠姿勢，這樣的睡眠姿勢有利于緩解患者孕晚期的失眠癥狀。
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