半夜吃什么宵夜好 一定要注意了

1、晚上盡量的不要吃夜宵，因為晚上吃夜宵一定就會長肉肉。

2、減肥期間睡覺前三小時不要吃任何的食物。

3、一日三餐不要吃的過飽，只要吃六分飽，尤其是晚上的主食。

4、可以不吃，用一個蘋果和一瓶酸奶代替。

5、如果晚上實在熬不過去，可以選擇一些低熱量，易飽的食物。

6、也可以喝一些牛奶，不僅有助于睡眠，而且對身體也有好處。

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