感覺不開心了怎么辦 要多層次想想

1、正確認(rèn)識到不開心這種狀態(tài)給我們身體健康帶來的危害。長期的不開心，憂郁成疾，特別是我們的肝臟最易被傷到，一旦肝臟出現(xiàn)病變，將是非常麻煩的事，為了自己的身體健康，時時提醒自己要開心。

2、找到讓自己不開心的原因:理想與現(xiàn)實差距太遠(yuǎn)。每個人都有自己的追求和目標(biāo)，有時可能是我們給自己訂了過大的目標(biāo)或者中間出了一些狀況而無法達(dá)到。如果是因為這樣，你不但開心振作起來，重新規(guī)劃，更加努力的去實現(xiàn)自己的目標(biāo)，只要不放棄，一切皆有可能。

3、找到讓自己不開心的原因:因為家庭？因為愛情？每個人都有自己的生活方式，如果是因為自己身邊的人讓自己心情不好，要不改變他，要不尊重他。有的時候，過好自己最重要，不要讓自己在乎的人按你喜歡的方式去過，有些強(qiáng)人所難了。

4、因為別人的一些閑言碎語你就能傷心上好幾天，真的沒有必要。因為別人根本就不了解你，為什么要去在意一個不了解你，甚至不相干的人對你的評價呢？

5、做一個真實的自己，卸下那些虛無的重?fù)?dān)，腳踏實地的去生活，實實在在的生活，你會覺得生活到處都充滿陽光。

6、學(xué)會放下，只有放下了，心里才能寬敞明亮。有些人或事不是我們是不能強(qiáng)求的，握不住的沙不如揚了它，這樣，你才能騰出手來去撿你最喜歡的貝殼。

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