飯后做什么鍛煉

來源：懂視網(wǎng) 責編：小OO 時間：2022-04-02 03:45:06

飯后做什么鍛煉

1、飯后半個小時后慢走20~30分鐘，不要劇烈運動，以免過度興奮影響休息。2、聽著音樂，做一些腹部的按摩、運動，有效減掉小腹的贅肉。3、飯后找個開闊平坦的地方，打打太極拳、做做深壓腿，或者扶著墻緩緩壓一下背，動作幅度不大，卻能放松肌肉，緩解長期坐著帶來的肌肉酸痛感。4、跳舞毯，跳舞毯中根據(jù)游戲里的指示，抬頭動腳，全身蹦蹦跳跳的！即達到了運動健身的目的，還不會感覺疲憊！

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導讀1、飯后半個小時后慢走20~30分鐘，不要劇烈運動，以免過度興奮影響休息。2、聽著音樂，做一些腹部的按摩、運動，有效減掉小腹的贅肉。3、飯后找個開闊平坦的地方，打打太極拳、做做深壓腿，或者扶著墻緩緩壓一下背，動作幅度不大，卻能放松肌肉，緩解長期坐著帶來的肌肉酸痛感。4、跳舞毯，跳舞毯中根據(jù)游戲里的指示，抬頭動腳，全身蹦蹦跳跳的！即達到了運動健身的目的，還不會感覺疲憊！