吃桂圓干有什么好處和壞處 吃桂圓干的好處和壞處有哪些

1、改善體弱貧血：桂圓干中含有一定量的鐵元素，而且含糖量高，容易在體內(nèi)消化，有滋補(bǔ)身體的作用，適合貧血、年老體衰、久病體弱者食用。

2、保護(hù)血管、降脂：桂圓干含有豐富的維生素P，具有保護(hù)血管、降低血脂含量的作用，適合女性、血脂高的人群食用。

3、增強(qiáng)體質(zhì)：桂圓干的營(yíng)養(yǎng)成分非常豐富，是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的食物，有提高機(jī)體適應(yīng)能力，增強(qiáng)體質(zhì)的作用。

4、美容養(yǎng)顏：桂圓是傳統(tǒng)的滋補(bǔ)美容品，含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、微量元素等，適量食用可以改善面部氣色，有一定的抗衰老作用。

5、安神益智：桂圓干歸心、脾經(jīng)，有一定的安神作用，可以用來調(diào)理思慮過度、健忘、心跳不正常、失眠、神經(jīng)衰弱等癥狀。

6、吃桂圓干的壞處：

（1）身體上火。桂圓干是一種溫性的食物，而且具有調(diào)補(bǔ)氣血的作用，但是吃多了很容易就會(huì)引起身體發(fā)熱、上火、流鼻血等癥狀。

（2）影響月經(jīng)量對(duì)于月經(jīng)期經(jīng)血量大的女性來說，吃多了干桂圓可能會(huì)增加經(jīng)量，造成身體的氣血不足，一般來說干桂圓應(yīng)該等月經(jīng)過后再食用比較好，而且干桂圓吃多了還會(huì)導(dǎo)致生理期紊亂，使月經(jīng)不正常。

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