魚眼睛吃了有什么好處 吃魚眼睛的好處

1、魚眼中除了含有維生素a和維生素d之外，還含有比較豐富的dha，維生素a和維生素d對(duì)保護(hù)眼睛，都有好處的，而dha更是保護(hù)眼睛的重要營(yíng)養(yǎng)成分，因?yàn)閐ha是一種多元不飽和脂肪酸，它能促進(jìn)孩子視網(wǎng)膜的健康發(fā)育，并且可以預(yù)防成年人視網(wǎng)膜病變，及白內(nèi)障等眼部疾病，因此吃魚眼養(yǎng)人眼是絕對(duì)正確的說(shuō)法。

2、雖然各種魚類的魚眼中都含有dha，但含量最多的還是深海魚類，尤其是深海魚類中的鮭魚、鯊魚，它們所含的dha更多，而在深海魚類當(dāng)中又以金槍魚中的魚眼最為突出，它含還有相當(dāng)豐富的二十二碳六烯酸和二十碳五烯酸等不飽和脂肪酸。

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