豆?jié){牛奶哪個(gè)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高

1、牛奶與豆?jié){的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都很高。只能說(shuō)不同人可以根據(jù)體質(zhì)的不同來(lái)挑選合適自己的飲品，牛奶跟豆?jié){在補(bǔ)充蛋白質(zhì)方面都有很好的效果,而牛奶的優(yōu)勢(shì)在于補(bǔ)鈣,但是對(duì)心血管疾病并沒(méi)有很好效果,而豆?jié){正好相反,其優(yōu)勢(shì)在于心血管跟減肥,但是其中并沒(méi)含有天然鈣質(zhì),可見牛奶跟豆?jié){各有優(yōu)勢(shì)。

2、擴(kuò)展資料：

（1）牛奶是人所共知的營(yíng)養(yǎng)飲料，有較好的保健和醫(yī)療價(jià)值。牛奶為完全蛋白質(zhì)食品，對(duì)腦髓和神經(jīng)的形成及發(fā)育有重要作用。牛奶脂肪中膽固醇含量比肉、蛋類低，具有降低體內(nèi)膽固醇的功效。

（2）牛奶能中和胃酸，防止胃酸對(duì)潰瘍面的刺激，因此服用牛奶對(duì)消化道潰瘍，特別是胃及十二指腸潰瘍有良好的治療作用。冰凍牛奶可使血管收縮，對(duì)消化道潰瘍出血還能起止血作用。

（3)豆?jié){是中國(guó)人民喜愛(ài)的一種飲品，又是一種老少皆宜的營(yíng)養(yǎng)食品，在歐美享有“植物奶”的美譽(yù)。豆?jié){含有豐富的植物蛋白和磷脂，還含有維生素B1.B2和煙酸。此外，豆?jié){還含有鐵、鈣等礦物質(zhì)，尤其是其所含的鈣，非常適合于各種人群，包括老人、成年人、青少年、兒童等等。

(4)鮮豆?jié){四季都可飲用。春秋飲豆?jié){，滋陰潤(rùn)燥，調(diào)和陰陽(yáng)；夏飲豆?jié){，消熱防暑，生津解渴；冬飲豆?jié){，祛寒暖胃，滋養(yǎng)進(jìn)補(bǔ)。其實(shí)，除了傳統(tǒng)的黃豆?jié){外，豆?jié){還有很多花樣，紅棗、枸杞、綠豆、百合等都可以成為豆?jié){的配料。

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