最新文章專題視頻專題問答1問答10問答100問答1000問答2000關鍵字專題1關鍵字專題50關鍵字專題500關鍵字專題1500TAG最新視頻文章推薦1 推薦3 推薦5 推薦7 推薦9 推薦11 推薦13 推薦15 推薦17 推薦19 推薦21 推薦23 推薦25 推薦27 推薦29 推薦31 推薦33 推薦35 推薦37視頻文章20視頻文章30視頻文章40視頻文章50視頻文章60 視頻文章70視頻文章80視頻文章90視頻文章100視頻文章120視頻文章140 視頻2關鍵字專題關鍵字專題tag2tag3文章專題文章專題2文章索引1文章索引2文章索引3文章索引4文章索引5123456789101112131415文章專題3
問答文章1 問答文章501 問答文章1001 問答文章1501 問答文章2001 問答文章2501 問答文章3001 問答文章3501 問答文章4001 問答文章4501 問答文章5001 問答文章5501 問答文章6001 問答文章6501 問答文章7001 問答文章7501 問答文章8001 問答文章8501 問答文章9001 問答文章9501
當前位置： 首頁 - 健康 - 知識百科 - 正文

哪些食物有助于長高 是什么原因呢

來源：懂視網 責編：小OO 時間：2022-04-02 01:05:06
文檔

哪些食物有助于長高 是什么原因呢

1、褪黑素：睡覺前吃菠蘿。菠蘿富含5-羥色胺，一種合成褪黑激素的激素。褪黑激素可以幫助您更好地睡眠并刺激生長激素（HGH）的產生。其他富含褪黑激素的食物包括玉米，豆類，蘆筍，西紅柿，葡萄。2、精氨酸：精氨酸是一種有助于增加HGH量的氨基酸。富含精氨酸最多的食物包括豬里脊肉，雞肉，南瓜子，大豆和花生。6、鎂：人體需要鎂來處理鈣和維生素D，富含鎂的食物包括黑巧克力，牛油果，堅果，鮭魚和扁豆等豆類。
推薦度：
導讀1、褪黑素：睡覺前吃菠蘿。菠蘿富含5-羥色胺，一種合成褪黑激素的激素。褪黑激素可以幫助您更好地睡眠并刺激生長激素（HGH）的產生。其他富含褪黑激素的食物包括玉米，豆類，蘆筍，西紅柿，葡萄。2、精氨酸：精氨酸是一種有助于增加HGH量的氨基酸。富含精氨酸最多的食物包括豬里脊肉，雞肉，南瓜子，大豆和花生。6、鎂：人體需要鎂來處理鈣和維生素D，富含鎂的食物包括黑巧克力，牛油果，堅果，鮭魚和扁豆等豆類。

1、褪黑素：睡覺前吃菠蘿。菠蘿富含5-羥色胺，一種合成褪黑激素的激素。褪黑激素可以幫助您更好地睡眠并刺激生長激素（HGH）的產生。其他富含褪黑激素的食物包括玉米，豆類，蘆筍，西紅柿，葡萄。

2、精氨酸：精氨酸是一種有助于增加HGH量的氨基酸。富含精氨酸最多的食物包括豬里脊肉，雞肉，南瓜子，大豆和花生。

3、蛋白質：如果你想要更高，你需要多吃蛋白質。蛋白質中存在的氨基酸被身體用于形成從器官到骨骼的所有組織。有些食物含有大量的蛋白質，你應該吃雞肉，雞蛋，干椰肉和吃草的牛肉。

4、維生素D：身體需要維生素D來建立強壯的骨骼。身體從許多來源吸收維生素D，包括陽光。吃金槍魚，鯖魚，鮭魚，巴氏殺菌牛奶，牛肝，奶酪和蛋黃等食物。

5、鈣：鈣是骨骼和牙齒的基礎，有助于維持大腦和身體部位之間的信息交換。吃富含鈣的食物，如酸奶，巴氏殺菌牛奶，堅果和種子，豆類，深色葉類蔬菜和沙丁魚。

6、鎂：人體需要鎂來處理鈣和維生素D，富含鎂的食物包括黑巧克力，牛油果，堅果，鮭魚和扁豆等豆類。

7、新鮮的巧克力：新鮮的巧克力就像黑巧克力，但尚未經過熱處理。新鮮的巧克力含有酶，少量糖和無牛奶。新鮮巧克力刺激垂體產生HGH; 還含有色氨酸，一種代謝成褪黑激素的物質。

聲明：本網頁內容旨在傳播知識，若有侵權等問題請及時與本網聯系，我們將在第一時間刪除處理。TEL:177 7030 7066 E-MAIL:11247931@qq.com

文檔

哪些食物有助于長高 是什么原因呢

1、褪黑素：睡覺前吃菠蘿。菠蘿富含5-羥色胺，一種合成褪黑激素的激素。褪黑激素可以幫助您更好地睡眠并刺激生長激素（HGH）的產生。其他富含褪黑激素的食物包括玉米，豆類，蘆筍，西紅柿，葡萄。2、精氨酸：精氨酸是一種有助于增加HGH量的氨基酸。富含精氨酸最多的食物包括豬里脊肉，雞肉，南瓜子，大豆和花生。6、鎂：人體需要鎂來處理鈣和維生素D，富含鎂的食物包括黑巧克力，牛油果，堅果，鮭魚和扁豆等豆類。
推薦度：
  • 熱門焦點

最新推薦

猜你喜歡

熱門推薦

專題
Top